八成以上脑卒中患者缺乏运动 专家：掌握“120”方法快速识别

华龙网-新重庆客户端10月28日17时20分讯（首席记者 黄宇）10月29日是第15个“世界卒中日”，今年世界卒中日的主题是“医体融合，预防卒中”，口号是“科学运动，健康生活”。29日上午，重庆市急救医疗中心将在该院门诊举行义诊活动。该院神经内科副主任杨柳表示，脑卒中已成为我国人民群众生命健康的“头号杀手”，近两年来的统计数据显示，我国每5位死亡者中至少有1人死于卒中。

“120”方法快速识别脑卒中

不久前，重庆市45岁市民张某，因突发左侧肢体无力伴不能言语1小时，被救护车送至重庆市急救医疗中心救治。

据了解，患者入院前1小时，患者无明显诱因突发左侧肢体无力，伴不能言语，能根据家属说话内容示意，左手不能端碗及持物。休息一会儿后，家属发现患者症状持续存在无缓解，并逐渐出现嗜睡，为进一步治疗家属立即拨打120。急诊检查后，确诊患者突发脑卒中。

杨柳提醒市民，脑卒中发生后，越早治疗效果越好，像张某这样的情况，快速识别脑卒中，节省抢救时间就极为关键。

她特别介绍了一个“120”快速识别脑卒中方法给市民，即“1”代表“看到1张不对称的脸”、“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”、“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。如果这三项都不正常，就应高度怀疑患者是脑卒中，可立刻拨打急救电话120。

科学运动可预防脑卒中

杨柳表示，在日常生活中，脑卒中发生的主要危险因素分别为心脏疾病、高血压、高血脂、糖尿病、运动缺乏、吸烟、肥胖等7项。控制好危险因素后，至少超9成以上脑卒中，是极有可能避免的。目前国内外的研究已经证明，“医疗”与“体育”结合，更可有效预防脑卒中。

“缺乏锻炼是城市人的‘通病’，特别是中年人，工作生活压力都处于一个高峰期，更易忽视体育锻炼，从而给健康埋下了隐患。”杨柳介绍，在临床中，约有八成以上的脑卒中患者缺乏运动。

她建议市民要养成规律的有氧运动习惯，这不仅仅能预防脑卒中，还能降低患高血压、冠心病、糖尿病等诸多慢性疾病风险，也能有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。

如无运动基础的市民，运动持续时间最开始每次5分钟就好，在身体适应了这样的强度后，可逐渐增加到30分钟，而运动次数，可逐渐从每周一次增加到每周三到四次。中老年市民运动锻炼时，应首先确保安全，除了随身携带必要的药物物品、做好辅助运动和自我保护，更要注意运动强度和环境。