在深圳租房的惨痛经历

在深圳10多年了，租了很多次房子，每次租房都是一个惨痛并难忘的经历。

就拿最近这几年的2次租房来讲，上一次租房，住了快一年，面临城中村被收购，开发新楼盘还是商业，责令租户在指定日期搬走，那时候正是深圳的大热天，当时想在深圳租一个理想的房子很难，接连找了几个星期，在好几个区都找了，都没有价格适宜，充足光线，室内信号比较好的房子，几周下来，房子看了不少，人累心也累，眼看就要到搬迁的日子了，再不找到就要睡大街上了。于是周末一大早就坐上公交，跑到西乡找房子，找了几个小时，终于看到有一个转租的，看了房子后还算满意，光线好，有电梯，住得应该还算舒服，于是就定下来了。可是没想到的是后面，房东是一本地人，小家子气，网线不准自己拉，必须用他的，100块一个月，经常网络不好，这也就算了，还各种看不惯租户，电梯里贴满了他附加的条条框框，自行车停楼下还要加收15块一个月的停车费，经常在背后说哪个租户这不好，那不好，经常与租客、看房的、送水、送煤气的吵，其实吵架原因都是他自己先挑起的。

万万没想到的是，这事今天居然发生在我身上了，而且也是吃了个大亏。事情是这样子的，之前有人搬走，就问了房东，退房时多久告诉你就行，他说一周就行，就这句话，一没录音，二没文字，搞到现在我要退房了，提前一周给他说，他死活不承认他说过的话，说必须提前30天，像我这样提前一周，需要补20多天的房租给他，一切按合同来。我当时真的想@#￥#￥%！。

这事我该怎么解决，如果按合同来，我补房租给他，能不能补合同上的房租，当时租的时候是1400，现在是2000？有没有大神指导指导？