进博会今开幕，亮点先剧透！油价0点已上调！沪遇40年“最干十月”！下月千趟火车票调价！

● 今日天气

晴转多云

15°C-21°C

第二届进博会拉开大幕啦！

有哪些亮点？往下看就可获得！

天气晴好，但有些干燥，注意保湿哦！

天气篇

上海遭遇40年来“最干10月”！

避免使用碱性较强的洗浴产品

据上海气象台监测，从10月3日到今天，上海地区降水稀少，一整个月徐家汇站总降水量为2.5毫米，仅为常年同期平均的4%，是1980年至今同期最低值，可以说是40年来“最干的10月”。

未来一周，上海干燥少雨仍然是主角，记得补水。洗澡后全身涂抹身体乳；洗澡水温不要过高，次数不要过频，避免使用碱性较强的洗浴产品。

民生篇

“剧透”来了！

第二届进博会，亮点竟有这么多

第二届中国国际进口博览会今天拉开大幕。来自150多个国家和地区的3000多家企业参展。

相比首届进博会，第二届进博会有哪些不同？又有哪些展品将要亮相？通过一张长图，亮点全了解！

重要通知！

轨交2号线运营有所调整！

据申通地铁集团消息，根据临时交通管制措施要求，今天运营开始起至14:00，2号线徐泾东站实施封站；封站期间，徐泾东站不办理进出站业务。

建议乘客到虹桥火车站后下车，换乘轨交17号线后到诸光路站下车，按引导标识进入国展中心北广场登录厅。

此外，还可以乘坐71路区间延伸线抵达国家会展中心。

沪垃圾分类测评最新结果出炉！

看看谁得了优秀？

《上海市生活垃圾管理条例》已正式实行四个月，各区各街镇做得怎么样？上海市生活垃圾分类减量推进工作联席会议办公室公布本市2019年7-10月各区及各街道（镇、乡、工业区）生活垃圾分类实效综合测评结果。

这份成绩单的更多详情，请点击~

今日零时成品油零售价上调

司机朋友注意了，今日零时开始，油价上调。

涨价不要怕，卡卡加油帮你省钱~

12月起近千趟火车票价调整

最低5.5折起

自12月1日起，上海铁路局的400多趟列车将根据供求关系和客流规律实行多档次票价，票价最大折扣可打5.5折。

继上海铁路局后，成都铁路局、兰州铁路局、广州铁路局等多地铁路部门也纷纷发布了实行多档次票价的消息。对此，铁路方面专业人员分析，铁路票价适应市场化需求势在必行，其中或与京沪铁路公司将上市有较大关系。

科普篇

夫妻双双膝盖坏掉

竟因这个坚持10年的习惯！

据沈阳晚报报道，64岁的路女士在10年前患上了糖尿病，爱妻情深的丈夫一直陪着妻子一起锻炼“减糖”，每天坚持走路锻炼10公里。

两人每天都关注着自己血糖和心脏功能。然而没想到10年后，血糖和心脏没啥大问题，膝盖先坏掉了。经检查，夫妻俩的膝关节均严重变形。这其中的原因，就是因为——暴走！

究竟应该如何正确走路运动呢？

 1. 走路步数：6000步 

人常说“万步走”，不过中国膳食营养指南建议是日行6000步。能走多少，还是要根据自己的实际情况。不必过于刻板，要循序渐进。兼顾有氧运动的安全与效果。出现身体不舒服或者感觉疲劳，建议停止运动。

2. 走路时间：至少30分钟

步行的速度可分为：

慢走（70~90步/分钟）

中速走（90~120步/分钟）

快走（120~140步/分钟）

极速走（140步以上/分钟）。

有一定运动能力的老人可采取中速或快走，每次30~40分钟，可进一步强化心肺功能。走路以微微出汗为宜。

过度跑步对于膝盖的危害显而易见~

来源：上海发布、央视新闻、人民日报、周到上海、东方网、上游新闻等

本期编辑：庄从周

进博会开始啦，